この時期の背中と腰の痛みについて

て

今日は、久しぶりにマッサージに関する話をしましょう

例年この時期なぜか？腰や背中が痛いという方が増えます

その確かなデータっていうのは、正直なところ現代の医学ではわかっていません

しかし、急に寒くなってくるこの時期にそういった症例が増加するのは

寒さや、湿度に大きく関係があるのは確かです

では、どうすれば背中や腰の痛みを改善できるのか？

結論から言いますと、寒いからと動かなくなることが多いと思いますが

可能な限り、動きましょう

そして、体を冷やさないこと

人体は体温が低くなると、代謝が極端に落ちます

コリの原因はほとんどの場合、代謝の低下によるものが多くなります

代謝を上げるためには、食べ物なども大事ですが動かなくなって硬化してくる筋肉を

動かしてやることが大事です

定期的にマッサージや、セルフストレッチなどを実行すれば

改善はしますが、暖かい時期よりも動かなくなる時期ですから

自身で気にして、少しずつ体全体を動かすような習慣を身につけることをオススメします

でも、確かに今の時期、体を動かすって本当に辛いですよね

動かないと太ってくるし、、、最悪です

太ると体が重くなり、更に体を動かしたくなくなり

THE 悪循環

ですよねー

それと、湿度もですね60％をできたら保ってください

これは、代謝も上がりますし、今の時期コロナウィルスの浮遊率にも効果的に働きます

….とここまで、偉そうに語ってきましたが、かくいう私自身、

最近背中、腰の痛みに辛い想いをしています

おまえもかーい！

とツッコミが入りそうですが、事実です…

さて、そんな訳でなるべく体は動かしましょう！

ってことです

今から、クリスマス、お正月とかなり食の誘惑が待ち構えています！

久留米市新合川1−8−15−７０７

真羅堂　（しんらどう）

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